{"product_id":"أريد-أن-أنام","title":"أريد أن أنام","description":"\u003cp dir=\"rtl\"\u003e\u003cstrong\u003eاريد أن أنام – هارييت غريفي\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"rtl\"\u003e\u003cspan\u003eيتناول هذا الكتاب مشكلة اضطرابات النوم التي يعاني منها الكثيرون في ظل ضغوط الحياة الحديثة، حيث تساعد المؤلفة القارئ على فهم أسباب الأرق ومشكلاته المختلفة. يبدأ الكتاب بشرح أساسيات النوم وأهميته ودور الساعة البيولوجية، ثم ينتقل إلى تحليل أنماط النوم عبر مختلف الأعمار، إضافة إلى مناقشة مشكلات مثل القلق، والعمل بنظام المناوبات، واضطراب الرحلات الجوية. كما يقدم مجموعة من النصائح العملية حول الاسترخاء وتحسين عادات النوم (Sleep Hygiene) للوصول إلى نوم عميق وصحي.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Book For You","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52221020995858,"sku":null,"price":1200.0,"currency_code":"YER","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0929\/9312\/6674\/files\/B00A35D0-DDC7-4B25-A080-3B39A3971FE4.png?v=1777183115","url":"https:\/\/bookforyou.store\/products\/%d8%a3%d8%b1%d9%8a%d8%af-%d8%a3%d9%86-%d8%a3%d9%86%d8%a7%d9%85","provider":"Book For You","version":"1.0","type":"link"}